Eka tavoite

Lähde: http://www.modelmydiet.com/women/tracker.html?cb=411009918176

Ensimmäiset päivät on sujuneet hyvin

Olen motivoitunut, innostunut ja haluan kovasti laihtua. Uutena apuna mulla on: kuuma vesi + sitruuna ja hunaja. Juon sitä ison kupin heti kun herään ja kun menen nukkumaan. Olen huomannut että vessasta on tullut todellinen kaveri lähipäivinä (aamuin ja illoin) Vatsa toimii kun unelma. Kevyempi parempi olo on nyt jo.Tässä motivaationi lähde ja laihdutukseni idoli:

Ananas Strong mukaan laihdutuksen avuksi

Halusin mukaan tähän laihdutukseen jonkun luontaistuotteen päädyin tähän vaihtoehtoon koska olen kuullut tästä hyvää ja se on vielä edullinenkin vain n. 10 e/90 tablettia. Tämän tarkoitus olisi poistaa nestettä alkuun että pääsee kunnolla vauhtiin. Odotan innolla tuloksia. :)

Suunnitelma

Olen 25-vuotias nainen, ja olen 157 cm pitkä. Tavoitteeni on laihtua n. 20 kg
vuoteen 2015 kesään mennessä. Painoni näkyy oikealta sivupalkista.

Suunnitelma:

1. Pyrin syömään monipuolisesti mutta pienempiä annoksia.
2. Syön enemmän kasviksia ja vihanneksia.
3. Vain 1 lämmin ateria päivässä.
4. 3 kuppia vihreää teetä päivässä.
5. 2-3 litraa vettä päivässä.
6. Tavoitteena 1200 kaloria päivässä kuutena päivänä viikossa.
7. Yksi herkkupäivä viikossa.
8. Työmatkat pyörällä n.10 km/pv.
9. Iltaisin  6 krt vk/30-90 min. kävelylenkki.
10. Iltaisin klo 19 jälkeen ei syödä mitään. Vettä ja teetä vaan.
Jos heikottaa niin yksi hedelmä.



Kuva: We Heart It.